¿Qué Tipo de Barriga Tienes? Aprende lo que Dice de ti

Hay un vientre que se produce debido al consumo de demasiados alimentos grasos, el abdomen que se produce debido a la hinchazón o la retención de líquidos.

Nadie puede negar que hay varios tipos de barriga. ¿Qué tipo de barriga tienes?

Hay un vientre que se produce debido al consumo de demasiados alimentos grasos, el vientre que se produce debido a un edema o retención de líquidos, o incluso el abdomen que se produce después del nacimiento.

Cada barriga necesita un enfoque diferente para redescubrir su forma. En este artículo te contamos más sobre este tema.

¿Qué tipo de barriga tienes y qué dice de ti?

Muchas mujeres sueñan con una barriga plana. Algunos siguen dietas estrictas y otros van al gimnasio para trabajar hacia este objetivo.

Sin embargo, hay algunas mujeres que no pueden lograr su objetivo. Porque Debido a que no siguen un enfoque específico para perder su grasa abdominal según su tipo.

Una vez que reconozca (y acepte) qué tipo de barriga tiene, podrá seguir el camino correcto que le dará los mejores resultados.

La pérdida de grasa del vientre no implica un millar de hipo al día y el hambre. Existen otras técnicas efectivas y menos estrictas que puede aplicar.

Los diferentes tipos de abdomen son los siguientes:

1. El vientre hinchado.

La característica principal de este tipo de barriga es que es más plana por la mañana que por la tarde.

La hinchazón aumenta a medida que pasan las horas, ya sea debido a la acumulación de gases o la dispepsia.

Este tipo de barriga  se puede encontrar en mujeres con sobrepeso y delgadas y se asocia con intolerancias alimentarias, alergias o «tripas» cuando su dieta es deficiente.

Esto significa que si su estómago está acostumbrado a comer los mismos alimentos (por ejemplo, usted come el mismo alimento varias veces a la semana), le resultará más difícil darse cuenta de que tiene una intolerancia hacia ellos.

La intolerancia más común es la lactosa, la levadura y la harina o el gluten. Para saber si tiene intolerancia, puede dejar de comer algunos de estos grupos de alimentos para analizar las causas de la hinchazón.

Una vez que haya descubierto qué tipo de alimentos están causando el problema, el siguiente paso es eliminarlos de su dieta. Además, si tiene un intestino delgado, debe sacarlo de su zona de confort y prestar atención a sus inconvenientes dietéticos.

Esto significa consumir un desayuno diferente y más generoso o no consumir los alimentos o las bebidas a las que se acostumbra, como una taza de café a media mañana.

2. Trasera después de la entrega.

Este tipo de barriga puede obtenerse si nació recientemente (incluso hace dos años). Es probable que tenga un vientre que sobresale en la parte inferior de la misma.

Después del embarazo, el útero se hunde y se vuelve más pesado. Es posible que tenga que esperar al menos seis semanas hasta que su vientre vuelva a su tamaño normal, aunque a veces puede tomar mucho más tiempo.

Esto no significa que deba comenzar a hacer ejercicio el día después del parto. De hecho, los médicos recomiendan esperar tres meses antes de comenzar a hacer ejercicio. Además, no debes pensar constantemente en el peso que pesaste durante el embarazo.

Lo único que debe preocuparte durante este período es tu salud y la salud de tu bebé.

Una vez que se haya relajado un poco más y desee comenzar a cuidar su cuerpo, le recomendamos consumir suplementos de aceite de pescado que ayudan a quemar grasas y reducir la producción de hormonas del «hambre».

Otra opción es el consumo de ácidos grasos buenos, contenidos en las semillas de aguacate, salmón y chíos. Estos tipos de grasas proporcionan al cuerpo muchos nutrientes, combaten la fatiga y mejoran la absorción de vitaminas.

Para que su vientre sea más fuerte, necesita hacer ejercicios para la pelvis, no para el abdomen, porque estos últimos están dirigidos a los músculos que ya están en forma. Los ejercicios más famosos para la pelvis son los ejercicios de Kegel.

Después del parto, los músculos pélvicos se separan y se les debe dar tiempo de restauración.

3. Hinchazón en la parte baja del abdomen.

Es el vientre característico de las mujeres con carreras muy exigentes o madres demasiado ocupadas.

Las mujeres que van al gimnasio o mueren pero repiten los mismos ejercicios y comen los mismos alimentos también tienden a hincharse en la parte inferior del abdomen.

Las otras partes de su cuerpo están en buena forma, pero la hinchazón en la parte inferior del abdomen estropea su silueta.

Los malos hábitos asociados con este tipo de barriga son demasiados ejercicios abdominales o rutinas de ejercicios que no cambian, como hacer siempre un ciclo de giro estático.

Este ejercicio quema grasa en las caderas, piernas o brazos, pero no en el abdomen.

Además, una buena nutrición es esencial para eliminar la hinchazón en la parte inferior del abdomen. Esto evita el estreñimiento o los tambores.

Coma más verduras de hoja, cereales integrales y frutas.

Cambie sus ejercicios abdominales y en su lugar doble o resista los ejercicios

Comience el ejercicio circular que incluye ejercicios de fuerza y ​​ejercicios aeróbicos. Por ejemplo, puedes hacer asientos profundos o cuerdas.

4. Vientre debido a la ansiedad.

Sentarse frente a su computadora y comer bocadillos en su oficina durante muchas horas es perjudicial para su salud de muchas maneras. Uno de los principales inconvenientes es que la grasa se acumula en el abdomen.

Este tipo de vientre se caracteriza por una hinchazón fuerte e intensa en el área desde el diafragma hasta el ombligo.

Esto no solo se debe a los alimentos poco saludables que ingerimos, sino también a la producción de una hormona llamada cortisol que conduce a la acumulación de grasa alrededor del estómago.

Si consume mucha cafeína, come muchos bocadillos y no sigue un horario específico, es más probable que muestre este tipo de barriga.

Una forma de evitar esto es descansar más tiempo, ya que esto ayudará a su cuerpo a autorregularse y hará que coma menos a medida que experimente menos estrés.

Además, puede combatir el agotamiento al comer alimentos nutritivos como las nueces, por ejemplo.

Finalmente, también debe reducir el consumo de café en dos tazas al día y hacer más ejercicios de relajación que los ejercicios aeróbicos como el yoga, el tai chi o caminar en el parque.

Entonces, ¿qué tipo de barriga tienes?

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